TU MAPA FINO
Seis capacidades observadas
La activación se interpreta al revés: cuanto más alta, mayor riesgo de perder presencia. Las demás barras muestran recursos disponibles.
Creando Parejas ExtraordinariasKit del Semáforo Anti-Desborde
TEST DE ORIENTACIÓN Y PRÁCTICA
¿Desde qué color estás intentando amar, hablar o resolver?
Estas 14 preguntas dibujan un mapa de tu activación, regulación, capacidad de ordenar, escuchar, expresar y reparar. También observan la forma que usas para protegerte cuando algo te duele.
RojoParar y regular
ÁmbarOrdenar y preparar
VerdeConversar y construir
No es un diagnóstico ni una nota sobre tu relación. Responde pensando en lo que ocurre de verdad con cierta frecuencia, no en tu mejor día ni en cómo te gustaría actuar. El resultado separará tu mapa general de la prioridad concreta de cuidado.
Duración aproximada: 5–7 minutos. Si existe violencia, amenaza o miedo por tu seguridad, este test no sustituye apoyo profesional o de emergencia.
SEGUNDA LECTURA
Tu forma de protegerte
QUÉ SIGNIFICA
QUÉ NO SIGNIFICA
PRIMER MOVIMIENTO
TU PRÁCTICA PAC
Retos recomendados ahora
MATERIALES PARA EMPEZAR
CONTINUIDAD
PRÓXIMOS 7 DÍAS
Una acción pequeña, concreta y repetible
- Nombra tu combinación: color dominante + patrón de protección.
- Elige un solo reto de los recomendados.
- Observa una situación real y anota qué ocurrió en tu cuerpo, mente y conducta.
- Revisa sin juzgarte: el objetivo es darte cuenta antes.